Stress

Stressreductie

Stress brengt je in een verhoogde staat van paraatheid. Het is een natuurlijke reactie, die gezond is zolang ze kort duurt. Het lichaam bereidt zich voor op een overlevingsreactie: vechten, vluchten of bevriezen.

Door een onrustige en drukke geest of door het feit dat de ene prikkel op de andere volgt, raakt je systeem overprikkeld en blijf je langdurig in een constante toestand van paraatheid.

Onze geest ziet veel bedreigingen en voelt vaak een gebrek aan controle. In ons dagelijks leven wordt het overlevingssysteem vaak zo getriggerd dat het niet meer tot rust komt. Er worden dan voortdurend stresshormonen in ons lichaam aangemaakt; er ontstaat chronische stress.

Je betaalt er een prijs voor

Chronische stress leidt vaak tot allerlei klachten zoals verlies aan plezier, creativiteit en productiviteit. Een vervreemdend gevoel, alsof we geleefd worden door het leven en minder aanwezig zijn in het moment.

Negatieve gedachten

Niet de drukke buitenwereld, maar de geest is de veroorzaker van stress. Negatieve gedachten over jezelf of het onderdrukken van gevoelens leveren ons de grootste dosis stress op. Dit gebeurt onbewust, opeens loopt je emmer over…